Spiermassa speelt een belangrijke rol bij de behandeling van kanker
Waarom juist bewegen tijdens -en na kankerbehandelingen
Wanneer je de diagnose kanker krijgt..
Als je de diagnose kanker krijgt komt er veel op je af; ziekenhuisbezoeken met chemokuren / chemotherapie, bestralingen, misschien een operatie. Dit alles vraagt veel van je, zowel mentaal als fysiek. De diagnose kanker heeft veel impact op je leven en het kan dan ook lastig zijn om te gaan bewegen of trainen. Vaak zijn er klachten van vermoeidheid en een verminderde conditie en spierkracht, doordat kanker niet alleen problemen veroorzaakt op de plek waar de tumor zit maar invloed heeft op het gehele lichaam. Dit vraagt veel energie, waardoor je misschien geneigd bent om veel rust te nemen. Dat terwijl, naast rusten, het juist ook belangrijk is om te bewegen en te trainen. Je zou het misschien niet direct verwachten maar de spiermassa speelt een belangrijke rol bij de behandeling van kanker. Als je over voldoende spiermassa beschikt ben je beter bestand tegen een chemokuur, bestraling of operatie.
Spierzwakte
Spierzwakte komt helaas veel voor bij kanker. Dit kan veroorzaakt worden door de ziekte en de behandeling. Een zogeheten ‘lage spiermassa’ maakt je kwetsbaar. Je bent snel moe en raakt verzwakt. Hierdoor krijg je, begrijpelijkerwijs, steeds minder zin om te bewegen en dat leidt weer tot verdere verzwakking. Want als je je spieren niet gebruikt, verslappen ze. Deze ongewenste situatie maakt dat je behandelingen minder goed aankunt. Er is eerder kans op complicaties en bijwerkingen. Ook het herstel na behandelingen verloopt bij mensen met onvoldoende spiermassa veel trager. Gelukkig is er een mogelijkheid om hier zelf actief iets aan te doen, namelijk: TRAINEN! Bij Fysiotherapie Medisport in Etten-Leur hebben we speciale programma`s voor verantwoord bewegen tijdens -en na kanker behandelingen.
Trainen voor de behandeling
Trainen en zelfs intensief trainen is toegestaan voor mensen met kanker. Daarbij is het wel belangrijk dat je er op let dat de training op je fysieke mogelijkheden moet worden aangepast. Het is namelijk belangrijk om niet over je grenzen te gaan maar trainen op een te lage belastbaarheid geeft ook geen goed effect.
Direct na de diagnose starten met trainen loont! Elke week dat je traint boek je progressie waar je profijt van hebt na je behandelingen. Aandacht voor je voeding is daarbij minstens zo belangrijk. Spieren zijn namelijk opgebouwd uit eiwitten. Om spiermassa op te bouwen, is eiwitrijke voeding belangrijk, bijvoorbeeld eieren, bonen, kip en vis. Ook als je al wat ouder bent is trainen belangrijk. Ook al kun je dan geen grote sportprestaties meer verwachten, elke kleine beweegactiviteit als wandelen, fietsen of fysieke oefeningen dragen bij om de spierkracht en uithoudingsvermogen op peil te houden.
Trainen tijdens de behandeling
Tijdens de behandeling is het belangrijk om, indien mogelijk, te blijven bewegen/sporten. Dit zorgt ervoor dat je minder spierkracht verliest en je spierkracht weer opbouwt als je deze hebt verloren. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het veilig is om te sporten als je kanker hebt.
Daarnaast ervaren mensen die sporten of regelmatig intensief bewegen een betere kwaliteit van leven dan mensen die dit niet doen.
Na een operatie of behandeling zal je eerst leren om de dagelijkse handelingen, zoals opstaan en jezelf verzorgen, weer zelf te doen. Rustig kleine stukjes lopen en op die manier weer actiever worden kun je dan zien als training. Ook als je veel last hebt van vermoeidheid is het belangrijk om bewegen langzaam op te bouwen. Probeer binnen jouw mogelijkheden actief te blijven. Zoek daarbij naar een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Rusten is net zo belangrijk als bewegen. Toch is (ernstige) vermoeidheid geen reden om niet te sporten. Door op te bouwen en oefeningen voor kracht- en duurtraining te doen kun je de vermoeidheid juist verminderen.
Trainen na de behandeling
Net als voor en tijdens de behandeling van kanker wordt geadviseerd om na de behandeling door te gaan met sporten om de kracht en het uithoudingsvermogen verder op te bouwen. 2-3 keer per week trainen zorgt er mede voor dat je je normale leven weer op kunt pakken!
Heb je kanker (gehad) en wil je aan de slag met je spierkracht, fitheid en mentale gezondheid? Fysiotherapie Medisport in Etten-Leur werkt met specifieke trainingsprogramm`s voor mensen met kanker. Het is immers belangrijk dit verantwoord en gedoseerd te doen, De gespecialiseerde fysiotherapeut van Medisport Etten-Leur kan je hier alles over vertellen.
Ben je woonachtig in Etten-Leur, Rijsbergen, Prinsenbeek, Hoeven, Zevenbergen, Oudenbosch, Sprundel, St-Willebrord, Rucphen en omgeving? Fysiotherapie Medisport Etten-Leur is gespecialiseerd op het gebied van bewegen tijdens-en na kanker(behandelingen).
