Fysiotherapie Etten-Leur

Met verantwoorde spiertraining verlaag je het risico op chronische ziekten als diabetes, long- en hart- en vaatziekten

Spiertraining is in de afgelopen 35 jaar met name gedaan voor prestatie verbetering en voor het uiterlijk. Vandaag de dag is spiertraining echter erkend als een preventief onderdeel van onze dagelijkse leefstijl. Mensen die geen spiertraining doen, lopen groter risico op vele aandoeningen en blijven minder lang mobiel.

Verlies spiermassa

Feit is dat we tussen ons 30^e en 80^e levensjaar 50% spiermassa verliezen, 1% per jaar. Het eerste symptoom is dat mensen merken dat ze zwakker worden. Men krijgt ook een steeds meer voorovergebogen houding en wellicht problemen met lopen. Tevens wordt de kans op spier-, pees en/of gewrichtsklachten steeds groter.

Twee keer per week spiertraining

De achteruitgang van spieren is een natuurlijke ontwikkeling, maar weinig fysieke inspanning  versnelt het proces. Het spierverlies is niet onontkoombaar en hoort bij het ouder worden. Je kunt spiermassa die verloren is gegaan gelukkig weer opbouwen met krachttraining.  Omdat er zoveel nadelen kleven aan het verlies van de spieren, adviseert de Gezondheidsraad voor iedereen 2 keer per week spiertraining. 

Het is dus erg belangrijk, ook op hoge leeftijd, om je spieren goed te onderhouden om zo lang mogelijk gezond, fit en mobiel te blijven!

Verantwoord spieren trainen

Bij Medisports ga je verantwoord, onder begeleiding, aan de slag. Op deze manier weet je zeker dat je op een goede manier beweegt.

Maak een afspraak voor een intake bij de fysiotherapeut of een vrijblijvend adviesgesprek via 076 50 10 001 of stuur een bericht naar 06-43849065.

Wij staan graag voor je klaar!